Sissejuhatus
Jooksmine on tervislik tegevus, kuid sagedane treenimine või ebaõige jooksuvorm võivad põhjustada põlvede, pahkluude ja Achilleuse kõõluste vigastusi. Paljud jooksjad kasutavad kinesioloogilist teipi treeningu ajal kaitsevahendina. Selles artiklis uuritakse, kuidas kinesioloogiline teip võib aidata leevendada-jooksuga seotud vigastusi ja vältida valu.
Tavalised jooksuvigastused
Siin on mõned probleemid, millega jooksjad sageli kokku puutuvad:
Jooksja põlv{0}}Valu põlve esiosa ümber
Tavaliselt on põhjuseks vale jooksuvorm või põlve liigkoormus. See esineb kõige sagedamini inimestel, kes jooksevad pikki vahemaid või suurendavad järsult treeningmahtu.
Säärelahased-Valu piki sääre esi- või sisekülge
Sageli tekib siis, kui jooksumaht suureneb liiga kiiresti, jooksuvorm on ebastabiilne või jalanõud ei paku piisavalt tuge.
Achilleuse kõõlusepõletik-Valu või jäikus Achilleuse kõõluses kanna kohal
Tavaliselt tuleneb ületreeningust, ebapiisavast-soojendusest või venitusest või pingul säärelihastest.
Plantaarne fastsiit{0}}Valu kannas või jalavõlvis
See esineb sageli esimese asjana hommikul või pärast pikki jookse ja on peamiselt seotud jooksmise, ebaõigete jalatsite või nõrkade jalalihaste mõjuga.
IT Bandi sündroom-Valu reie välisküljel või põlve välisküljel
Põhjuseks reie väliskülje lihaste pinge, kehv jooksuvorm või ebatasased jooksupinnad. Pikad jooksud või ülesmäge jooksmine muudavad selle esinemise tõenäolisemaks.
Kinesioloogilise teibi roll jooksuvigastuste leevendamisel
Kinesioloogia teip on abivahend. Kuigi see ei ravi vigastusi, võib see jooksmisel ja taastumisel pakkuda teatud eeliseid:
Valu leevendamine
Nahale kandes venitab teip õrnalt pindmisi kudesid, vähendades närvilõpmete stimulatsiooni, mis võib aidata leevendada kerget valu põlvedes, Achilleuse kõõluses või sääremarjas ning muuta jooksmise mugavamaks.
Lihaste ja liigeste tugi
Teip pakub kerget tuge põlvedele, pahkluudele või Achilleuse kõõlustele, aidates lihastel ja liigestel aktiivsuse ajal õiget joondust hoida ning vähendada kohalikku stressi.
Kerge turse ja lihaste väsimuse leevendamine
Pärast jooksmist võib teip aidata parandada kohalikku vere- ja lümfivoolu, mis võib aidata leevendada väiksemat turset või lihasevalu ning toetada taastumist.
Taastumise abistamine ja{0}}vigastuste vältimine
Treeningu või võistluse ajal võib lint jooksjatele meelde tuletada, et nad peavad olema teadlikud haavatavatest kohtadest ja julgustada paremat jooksuvormi. Kergete või krooniliste vigastuste korral võib see aidata säilitada funktsiooni ja vähendada vigastuse süvenemise ohtu.
Miks valida L WELL kinesioloogiline teip
Professionaalse sidemete ja kinesioloogilise teibi tootjana pakub L WELL teipi, millel on selged eelised nii kvaliteedi kui ka jõudluse osas:
1. Kvaliteetsed-materjalid
Valmistatud vastupidavatest ja nahasõbralikest-materjalidest, nagu puuvill, viskoos ja nailon, kleepub teip mugavalt nahale ja sobib pikaks ajaks jooksmise ajal kasutamiseks.
2. Suurepärane elastsus ja adhesioon
Meie teip on suurepärase elastsusega, liigub loomulikult koos lihastega ning sellel on kokkutõmmatavad hüpoallergeensed liimid, mis muudavad selle nii turvaliseks kui ka ohutuks.
3. Erinevad suurused ja värvid
Saadaval erineva pikkuse, laiuse ja värviga, samuti teibid, mis on mõeldud kindlatele kehaosadele (ntpahkluu{0}}spetsiifiline teip) erinevate jooksualade vajaduste ja individuaalsete eelistuste rahuldamiseks.
Järeldus
Kinesioloogilise teibi õige kasutamine võib aidata leevendada kerget valu ja ebamugavustunnet jooksu ajal, toetada lihaseid ja liigeseid, aidata taastumisel ning vähendada{0}}teibi vigastuste ohtu treeningu või võistluse ajal, muutes jooksmise ohutumaks ja mugavamaks. L WELL pakub kvaliteetset-kinesioloogiateipi, mis aitab teil iga kord enesekindlalt joosta. Külastage meieveebisaitnüüd, et saada lisateavet ja valida endale sobiv lint!
