Sissejuhatus
Spordivigastused ja lihaste väsimus on tavalised probleemid, millega sportlased ja spordihuvilised seisavad silmitsi. Need võivad häirida treeningurutiine ja põhjustada tõsist füüsilist kahju.Eelneva kinesioloogia lintAitab neid probleeme lahendada, pakkudes elastset tuge ja edendades vereringet. Mis on aga õige lindi kujuga, mis on õige? ProfessionaalinakinesioloogialintTootja, L Well täpsustab seda ja juhendab teid sobiva tüübi valimisel.
Tavalised kinesioloogia eelnevalt lindikujulised ja nende rakendused
Ma kujundan kinesioloogia linti
I-kujuline lint on kõige elementaarsem vorm, millel on pikk ribakujundus. Seda saab venitada ühes suunas ja lõigata soovitud pikkuses. See lint toetab peamiselt üksikuid lihasrühmi ja leevendab kohalikku rõhku. Tavaliselt kasutatakse seda kvadraad, gastrocnemiuse ja tagumise kaela lihastel.
Y kuju kinesioloogia sportlik lint
Erinevalt I-kujulisest lindist jaguneb Y-kujuline lint lõpus kaheks haruks, moodustades "Y" konstruktsiooni. Kahe haru nurk on tavaliselt 60 kraadi - 90 kraadi, võimaldades katta laiemat ala. Y-kujuline kinesioloogialint sobib lihaste bifurkatsioonide või liigeste ümber (nt rotaatori manseti lihased, põlve mediaalsed ja külgmised küljed). See kaitseb pahkluusid ja randmeid spordi ajal nagu jooga või korvpall, jagades survet mitmes suunas.
X kuju kinesioloogia lint
Ristkonstruktsiooni korral sobib see lint ideaalselt mitmesuunalist fikseerimist vajavate alade jaoks, näiteks randmed või pahkluusid. See on hea valik kroonilise valu ravi või kohaliku põletikuravi jaoks.
Ventilaatori kuju kinesioloogia lint
Ventilaatori kujuga lindil on mitu hargnenud otsa, mis sarnaneb küünisega, pakkudes suurt leviala. See on väga tõhus tursevedeliku hajutamiseks haavade ümber pärast operatsiooni, kiirendades kudede vedeliku äravoolu ja vähendades turset.
Suulint
X ja H -i vahel kujuga suulinti kasutatakse suu kinni hoidmiseks ja kasutajate juhendamiseks nina kaudu hingamiseks. See aitab jooksjatel kasutada korralikke hingamisharjumusi ja vältida selliseid probleeme nagu suu ja hingamisteede infektsioonid.
Kuidas valida vajaduste põhjal lindi kuju?
• kehaosa
Ribakujuline I-kujuline lint sobib enamikus jäsemetes üksikutele lihastele. Seevastu Y-kujulised või ventilaatorikujulised lindid on paremad liigeste aladel nagu õlad ja põlved, kuna need vastavad liigese kontuuridele, hajuvad rõhku ja suurendavad vereringet.
• Spordi tüüp
Plahvatusohtlikel spordialadel nagu raskuste tõstmine või viskamine, kus lihased seisavad silmitsi järskude raskete koormustega, vastab I-kujuline lint tugevamalt, et tugi pakkuda. Spordi jaoks, mis nõuab olulist keha keerdumist, näiteks jooga või pilates, Y-kujulised või küüntekujulised lindid ei piira liigese liikumist.
• kasutusstsenaarium
Üldiselt kantakse spordikaitse etapis lihastüvede vältimiseks eelnevalt I-kujulised või Y-kujulised lindid, samas kui taastumisfaasis kasutatakse ventilaatori kujulisi linte turse ja valu vähendamiseks. Kuid see pole absoluutne. L soovitab hästi katsetada erinevate lindi kujuga. Näiteks võite lihaste päritolu ja Y-kujulise lindi fikseerimiseks kasutada I-kujulist linti, et katta sisestuspunkt täiustatud kaitseks.
Järeldus
Usume, et teil on nüüd parem arusaam sellest, kuidas valida õige kinesioloogia eelnevat lindi kuju. Kas spordikaitse või vigastuste taastamiseks,L hästipakub professionaalset tuge. Spordi rehabilitatsiooniteadmiste või lindistamise tehnikate saamiseks külastage meie veebisaiti @lweldTech.comvõiVõtke meiega ühendustIgal ajal.
